Joga dla biegaczy, AZ#B3B41B28EB/DL-ebwm/pdf (Vital)

Odkryj regeneracyjny program jogi jako terapię dla wszystkich biegaczy. Ta wspomagająca i bezpieczna aktywność fizyczna pomoże ci zyskać zdrowie i pousuwać ból i napięcie w ciężko pracujących mięśniach. Ten profesjonalny poradnik napisany poprzez biegaczkę długodystansową i instruktorkę jogi pokazuje 88 pozycji jogi dla biegaczy, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, a także stawy kolanowe i skokowe, i oddech. A na dodatek polikwidujesz powstawanie kontuzji i urazów występujących po biegu. Przekonasz się, że joga to nie tylko rozciąganie,jeszcze masaż powięzi i ćwiczenia na stawy. Zdrowe bieganie bez kontuzji i bólu.