Przewlekłe stany zapalne. jak je rozpoznać i wyeliminować (Vital)

chroniczny stres, zła dieta, niepokaźna aktywność fizyczna i zaburzenia snu to tylko niektóre z czynników, które powodują stany zapalne w organizmie. Nieleczone przewlekłe stany zapalne prowadzą do miażdżycy, cukrzycy, insulinooporności i chorób autoimmunologicznych. Książka gromadzi kompletną receptę, jak je zlikwidować. Kwestionariusze posłużą ci za wywiad medyczny, dzięki któremu ocenisz stan swego zdrowia. Zdrowe odżywianie i dieta roślinna odbudują zdrowy mikrobiom jelitowy i wytrzymałość. Poznasz parametry przypraw, wody i postu przerywanego. Zalecenia dr Aggarwal i dr Rao poparte są historiami pacjentów, którzy odzyskali zdrowie dzięki medycynie integracyjnej. Produktywnie ugaś przewlekły stan zapalny!

Tytuł Przewlekłe stany zapalne. Jak je rozpoznać i wyeliminować Autor Monica Aggarwal Wydawnictwo Vital ISBN 978-83-8272-182-9 Rok wydania 2022 liczba stron 292 Format mobi, epub, pdf Spis treści

Wstęp. Nowe metody uzdrawiania. W poszukiwaniu alternatywnych metod leczenia

Wprowadzenie. Ciało w ogniu. Niezwyciężona młodość. Jaki wpływ na funkcjonowanie systemu opornościowego posiadają nasze wybory

Rozdział 1. W poszukiwaniu równowagi. Równowaga wewnętrzna, stabilność, homeostaza. Zaburzenia równowagi a stan zapalny

Rozdział 2. Jak córka uratowała mi życie. Historia dr Aggarwal. Jak choroba zmienia życie

Rozdział 3. Co oznacza być lekarzem. Historia dr Jyothi Rao. Medycyna tradycyjna a medycyna holistyczna

Rozdział 4. Kryzys. Zaburzenie równowagi wywołuje stres i stan zapalny. System immunologiczny a współczulny układ nerwowy

Rozdział 5. Jak powstaje choroba przewlekła. Co twoje ciało mówi o chorobie i czynnikach ryzyka. Rak, cukrzyca, cholesterol, choroby serca

Rozdział 6. Co żyje w naszych jelitach. Jak działają jelita. Mikroorganizmy, układ niepodatnościowy, stany zapalne

Rozdział 7. Zdrowe jelita. Dieta eliminacyjna. Detoksykacja

Rozdział 8. Jedzenie jako lekarstwo. Warzywa, rośliny strączkowe, węglowodany. Fitozwiązki, mikrobiom, stan zapalny

Rozdział 9. Zdrowe tłuszcze. Orzechy, nasiona, awokado. Oleje roślinne

Rozdział 10. Zioła i przyprawy. Przyprawy lecznicze. Twoje szafki kuchenne są wypełnione pradawnymi aromatycznymi przeciwzapalnymi lekami

Rozdział 11. Woda. Woda – esencja życia. Cudowne atrybuty wody

Rozdział 12. Sen. Cudowne atrybuty snu. Sen, stres, metabolizm, hormony, detoksykacja

Rozdział 13. Połączenie umysł-ciało. Uwolnij uzdrawiającą moc wyciszonego umysłu. Asany, pranajama, medytacja

Rozdział 14. Euforia z aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna jako środek zaradczy. Ruch a zdrowie

Rozdział 15. Korzyści zdrowotne postu. Jak zresetować układ opornościowy. Post, ćwiczenia i metabolizm

Rozdział 16. Optymizm. Optymizm a zdrowie. Jak zostać optymistą

Rozdział 17. Regeneracja. Dieta, zabawa, sen. Jak przywrócić homeostazę

Przypisy

Słowniczek

Podziękowania

O Autorkach