Oczyszczanie dla każdego (Vital)

skażenie środowiska, nieprawidłowa dieta czy używki wywołują, iż w naszych organizmach wciąż odkładają się toksyny. Choćby 90% wszelkich chorób i złego samopoczucia spowodowanych jest skażeniem organizmu. Dzięki tej książce z łatwością rozpoznasz czy Twoje ciało wymaga detoksu. Możesz wybrać kurację jednodniową, weekendową lub taką, która trwa dwa tygodnie. Poznasz szczegółowy opis diety w trakcie detoksu, trafne ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które nie tylko wesprą i przyspieszą cykl oczyszczania, lecz też poprawią Twoją kondycję fizyczną. Szczególnie ważne są jeszcze medytacje i trening umysłowy. Po każdej kuracji dużo dolegliwości, jak wzdęcia, gazy, odbijanie się czy zgaga, pójdzie w niepamięć. Poczuj się dobrze we własnym ciele.

Tytuł Oczyszczanie dla każdego Autor Barbara Heiner Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Joanna Zaczek ISBN 978-83-8168-175-9 Rok wydania 2017 liczba stron 196 Format pdf Spis treści

Przedmowa

Podstawy
Teoretyczne wprowadzenie

Odżywianie – tło i przepisy

stosowna organizacja posiłków

Przygotowanie do oczyszczania

Przepisy

Ćwiczenia służące oczyszczeniu

Przygotowanie

Ćwiczenia ergonomiczne

Fizyczne i psychiczne oczyszczanie

Nastawienie

Pielęgnacja ciała

Oczyszczanie mentalne

Twój indywidualny program oczyszczania

Ogólnie

Kuracja jednodniowa i minikuracja

Plan weekendowy

14 dni kuracji

Trzy fazy kuracji oczyszczającej

O Autorce i fotografie