Joga nidra. szybki relaks dla zmęczonych kobiet (Vital)

Współczesne kobiety nauczono, iż powinny zrobić wszystko, mieć wszystko i być wszystkim. Jednakże ta wolność wydaje się atrakcyjna, jest głównie wyczerpująca. Syndrom „wyczerpanej kobiety" jest dzisiaj tak powszechny, iż wydaje nam się,nieustanne odczuwanie zmęczenia jest normalne. Według Autorki, ekspertki z dziedziny zdrowia pań, uczucie wyczerpania nie jest normalne i powstrzymuje nas przed byciem sobą. Z tą książką przychodzi ona na ratunek wszystkim kobietom dzięki 40-dniowemu programowi, który jeszcze Tobie pomoże odzyskać spokój i uzyskać dostęp do Twojego najpotężniejszego, autentycznego ja przez jogę nidrę, medytacyjną praktykę, która poprowadzi Cię do jednego z najgłębszych stanów relaksu jaki można sobie wyobrazić. Joga dla każdej kobiety.

Tytuł Joga nidra. Szybki relaks dla zmęczonych pań Autor Karen Brody Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Karolina Bochenek ISBN 978-83-8168-158-2 Rok wydania 2019 ilość stron 196 Format epub, mobi, pdf Spis treści

Droga Siostro
Wprowadzenie

Podstawy

Dlaczego wypoczynek jest dla kobiet taki ważny?
Wprowadzenie do jogi nidry
Program Odważ się odpocząć

Etap I: Odpoczynek

Intencja. Dostrojenie się do oczekiwań serca
Ciało. Ugruntowanie, relaks i bezpieczeństwo
Energia. Odzyskanie sił życiowych

Etap II: Uwolnienie

Umysł. Uwalnianie obciążeń
Mądrość. Zostać obserwatorką swojego życia
Błogość. Czuć, iż wszystko jest w porządku

Etap III: Przebudzenie

Przywództwo. Nowy model uwzględniający
całą ciebie
Życie. Odpoczynek jako styl życia

Epilog: Na zakończenie
Podziękowania
Aneks 1. Skrypty do medytacji programu
Odważ się odpocząć
Aneks 2. Narzędzia programu Odważ się odpocząć
Przypisy
Zalecana literatura
O Autorce