Rezyliencja. jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia (GWP)

Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, lecz także wyjść z niełatwej sytuacji silniejsi aniżeli wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego dostosowywania się do zmiennych, nie za każdym razem sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości, a także jak zwiększamy swoje zasoby.

Nie za każdym razem mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swych siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg.

Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia.

Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.

Rick Hanson wraz z synem napisali klarowny i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i poręcznymi wskazówkami. Napisana przychylnym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.

CO odnajdzieSZ W TEJ KSIĄŻCE? • praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i używania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji • Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu mocnych kompetencji • Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień • dostępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia • {pomocn|przydatn)e informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA? Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb.

Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach.

Tytuł Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia Autor Forrest Hanson,Rick Hanson Wydawnictwo GWP EAN 9788374899543 ISBN 9788374899543 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia Liczba stron 255 Format 15.5x23.5x1.2 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.392 kg