Unikanie, wycofanie, izolacja. zacznij żyć życiem, którego pragniesz, dzięki technikom terapii tbt (GWP)

• Czy unikasz osób, miejsc i sytuacji, które powodują w tobie niepokój?• Czy wycofujesz się z relacji i zajęć, które dotąd dawały ci radość?• Czy izolujesz się od otoczenia i unikasz nowych wyzwań?• Czy ciągle odkładasz działanie na „właściwy” moment?Prawdopodobnie stosujesz strategię unikania i izolowania się, by poradzić sobie z nieprzystępnymi, bolesnymi emocjami.

Czujesz jednak, że to droga donikąd. Z powodu swoich lęków i kiepskiego samopoczucia unikasz kontaktów z rodziną, spotkań z przyjaciółmi czy podejmowania wyzwań zawodowych. Rezygnujesz z codziennych przyjemności i rozwijania swych pasji.

nieprzerwanie chowasz się w życiowym narożniku, czekając na lepszy moment. Przy czym unikanie nie tylko zamyka cię w domu i trzyma z dala od tego, co dla ciebie ważne,najczęściej dystansuje cię coraz bardziej od prawdziwego życia.Unikanie stanowi sposób radzenia sobie z uczuciami, które wydają się nie do zniesienia.

Pomaga nam ukoić emocje i doraźnie poczuć się lepiej. W rzeczywistości jednak tymczasowy komfort i chwilowa ulga to pułapka, a nie rozwiązanie. Zawsze, gdy postanawiasz kogoś lub czegoś uniknąć, oddalasz się bowiem od siebie i od swojego wymarzonego życia.

Wycofując się z tego, co bolesne czy stresujące, wycofujesz się także z tego, co potencjalnie dobre. Jak zatem przerwać błędne koło unikania i izolacji? Daniel F. Gros krok po kroku poprowadzi cię ku życiu, jakiego pragniesz.

Autor przełożył wyniki wieloletnich badań nad transdiagnostyczną terapią behawioralną na użyteczny i dostępnie napisany poradnik. Oferuje proste, oparte na dowodach naukowych podejście, które pomaga przezwyciężyć unikanie i zacząć prawdziwie żyć.

Dzięki tej książce przestaniesz uciekać od upragnionego poprzez siebie życia. Stawisz czoło życiowym wyzwaniom z odwagą i pewnością siebie! Tytuł Unikanie, wycofanie, izolacja Autor Daniel F. Gros Tłumacz Sawicka-Chrapkowicz Anna Wydawnictwo GWP EAN 9788374899680 ISBN 9788374899680 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 200 Format 19x24.5x1.2 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.418 kg