Przeprogramuj swój mózg (GWP)

PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW Być może uważasz, iż niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki.

Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz powiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niżeli zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu.

Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać obszerniejszy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały wyjątkowo przyjazny i dostępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni świeże połączenia nerwowe w twoim mózgu.

Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności koniecznych do przeprogramowania mózgu, tak aby: • przezwyciężyć lęk, • przestać krytykować siebie, • być tu i dzisiaj, • uwolnić się od bólu emocjonalnego, • rozszerzyć oporność psychiczną, • zmieniać perspektywę, • ostudzić silne emocje, • przestać odkładać działanie na później, • być człowiekiem pewnym siebie, • utrzymać wypracowane rezultaty.

Tytuł Przeprogramuj swój mózg. Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, neuronauce i uważności Autor Ashley D. Kendall,Debra Kissen,Micah Ioffe Tłumacz Anna Sawicka-Chrapkowicz Wydawnictwo GWP EAN 9788374899314 ISBN 9788374899314 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia ilość stron 168 Format 19x24.5x1 cm Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.368 kg