W pułapce myśli - dla nastolatków. jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (GWP)

Jedna z najkorzystniejszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi wspaniałe połączenie wyników najnowszych badań z wydajnymi i praktycznymi poradami do zastosowania od zaraz. W pułapce myśli - dla nastolatków to publikacja, która stanowi nawiązanie do bestsellera W pułapce myśli – tym razem została skierowana do młodych ludzi.

To wyczerpujący poradnik, który wyróżnia lekki i bezpośredni język, a zawarte w nim przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie. W pułapce myśli dla nastolatków rozwija (najważniejsze) umiejętności konieczne do radzenia sobie z niełatwymi, czasem wręcz przytłaczającymi emocjami: stresem, brakiem wiary w siebie, wstydem, gniewem czy lękiem.

Książka daje młodym ludziom jasny przekaz, iż nie są w swoich uczuciach osamotnieni, a porady w niej zawarte pomagają przejść ten niełatwy etap życia z podniesioną głową. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach jest oparte ta książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na niepowodzeniach, problemach okresu dorastania czy codziennych zmaganiach, być bardziej uważnym, rozpoznawać swoje myśli i uczucia, akceptować siebie i swoje emocje oraz rozwiązywać problemy.

To lektura obowiązkowa nie tylko dla młodzieży, lecz i rodziców, nauczycieli i terapeutów pracujących z tą grupą wiekową. Dzięki książce młodzi ludzie: • przezwyciężą trudne emocje związane z okresem dorastania • nauczą się wykorzystywać siłę uważności w powszednich sytuacjach • przestaną szukać w sobie wad i zaczną rozwiązywać swoje problemy • zyskają pewność siebie i poczucie własnej wartości • odnajdą wartości, które pomogą stworzyć życie, jakiego pragną Nastolatki przywykły do tego, iż dorośli mówią im, co mają robić i nie ma zapotrzebowania pisać książek, w których będzie jeszcze więcej komenderowania.

Ta książka ma ci pomóc w przeżywaniu życia na twój własny sposób. Sprzymierzeńcem podczas czytania i korzystania z niej będzie twoje pragnienie niezależności w życiu. Wynajdziesz w niej pytania o to, na czym ci zależy i próby dotarcia do głębszej mądrości, którą nosisz w sobie.

W pewnym sensie to ty musisz zdecydować, czy żyjesz własnym życiem, czy także należy ono do myśli i uczuć, które ci wpojono. Steven C. Hayes autor książki W pułapce myśli Tytuł W pułapce myśli. Dla nastolatków wyd.

2 Autor Ann Bailey,Joseph Ciarrochi,Louise Hayes Wydawnictwo GWP EAN 9788374899512 ISBN 9788374899512 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 150 Format 15.5x23.5x1 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 2 Waga 0.276 kg