Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. jak poprawić swoje relacje z jedzeniem (Sensus)

Jedzenie to konieczność - bez energii, którą nam daje, nie przeżyjemy. Jest jednak czymś pokaźnie ważniejszym aniżeli tylko naturalnym sposobem na dostarczenie sobie paliwa. Z jedzenia czerpiemy przyjemność, celebrujemy je i potrafimy się nim delektować. Niestety, bywa ono także niebezpieczne - usidleni poprzez marketing, ale też poprzez własne, utrwalane latami złe nawyki żywieniowe, sami wyrządzamy sobie krzywdę, nieodpowiednio się odżywiając. Tyjemy, chorujemy, cierpimy z powodu niedoboru witamin i minerałów. Albo wpadamy w pułapkę kompulsywnego odchudzania albo tak restrykcyjnie przestrzegamy reguł zdrowego odżywania, aż... Staje się ono niezdrową obsesją.

To nie jest kolejna pozycja poświęcona cudownej, jedynie adekwatnej i skutecznej diecie. To książka o jedzeniu, o naszych z nim relacjach, skomplikowanych i o mechanizmach wywołujących, że pielęgnujemy szkodliwe nawyki żywieniowe, choćby jeżeli wiemy, iż są dla nas złe. Zrozumienie przyczyn, dla których zachowujemy się przy stole czy w sklepie tak, a nie inaczej, stanowi punkt wyjścia do tego, aby na nowo poczuć smak życia - harmonijnego, zrównoważonego, pełnego korzystnych emocji. Jak podkreślają autorki, nie ma tu prostych rad czy kilkunastu punktów z zadaniami do wykonania, książka z założenia bowiem ma być źródłem inspiracji, dodać odwagi do wejścia na drogę mądrej zmiany.

: "Otyłość to często nie nasza wina,zawsze nasza odpowiedzialność"

: Jak jeść, aby nie zwariować, czyli o jedzeniu emocjonalnym

: Jedzenie emocjonalne - na stres, w nagrodę, na pocieszenie...

: Gorzkie emocje przełykamy z cukrem

: