Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie

Wprowadź w życie korzystne zmiany!

• Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk
• Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić
• Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała

Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi - właśnie dlatego, iż są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są prawidłowe, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Bez dwóch zdań o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, iż możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... Nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?

Steve Scottproponuje Ci świetną, wydajną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka wyjątkowo niedużych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie śladowych do skarbonki, i wytwarzasz z nich powszedni rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt dużo rzeczy naraz., W tej książce odnajdziesz aż 97 propozycji niedużych nawyków oraz garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Zobacz i przekonaj się, jak duże zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!

• 8 części procedury piętrzenia nawyków
• skuteczność, czyli planowanie czasu i likwidowanie elementów rozpraszających
• Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań
• Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen
• Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy
• prawidłowe samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym
• Zdrowie i skuteczność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne
• Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek

Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!