Medytacja łatwiejsza niż myślisz (Edgard)

Poznaj zbawienną moc medytacji, która wprowadzi w twoje życie ład i równowagę oraz uwolni cię od negatywnych emocji i stresu. Dzięki wskazówkom zawartym w poradniku przekonasz się, że medytacja pomaga osiągnąć zharmonizowane życie i dostarcza wewnętrznej satysfakcji.

W książce odnajdziesz opisy różnych ścieżek medytacyjnych m.in. Medytacji w ciszy, medytacji w ruchu czy medytacji z mantrą. Dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest sprawna i najprostsza do wykorzystania w twoim życiu.

Treść poradnika wzbogacają inspirujące cytaty, liczne historie z życia i zdjęcia prezentujące m.in. Asany relaksacyjne. Niepodzielną częścią książki są nagrania z technikami medytacji z mantrą (do pogrania on line).

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno:

▪ ukazuje korzyści, jakie niesie ze sobą medytacja – od poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego aż po głębokie zrozumienie samego siebie

▪ omawia proste i wydajne techniki relaksacyjne, m.in. Relaksację joga nidra, relaksację Jacobsona czy technikę milczącego świadka

▪ prezentuje części hatha-jogi, czyli podstawowe asany odprężające

▪ wskazuje sposoby na to, jak odmienić swój dom i otoczenie, aby wzmocnić efekty medytacji

▪ mieści cenne dane dotyczące zdrowego stylu życia, pomaga zbratać odpowiednią dietę i opracować wyśmienity rozkład dnia

Magdalena Mola – instruktorka medytacji z 20-letnim doświadczeniem. Inicjatorka projektów Yoga Life Style i Zrelaksowani.pl. Prowadzi zajęcia z zakresu medytacji i jogi oraz jej adaptacji we współczesnym świecie.