Wolny od lęku. Jak przerwać błędne koło niepokoju, aby odzyskać spokój umysłu

Poznaj pionierską metodę uwalniania się od nałogów i destrukcyjnych nawyków!

W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje,popularne metody zwalczania nawyków, odwołujące się do logicznego myślenia i siły woli, mają ograniczoną sprawność. Oferuje własne rozwiązania, które opierają się na praktykowaniu uważności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań i ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, istotnie jego najstarszej, prymitywnej części, gwarantującej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własną metodę. Brewer wskazuje, że kluczem do wyrwania się z pętli zgubnych przyzwyczajeń są świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzącego do wartościowej nagrody.

Książka napisana jest dostępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagających się z lękami i uzależnieniami.

Dr Judson Brewer (ur. 1974) to amerykański psychiatra i neuronaukowiec prowadzący badania neurologicznych mechanizmów uważności z zastosowaniem technologii MRI. Swoje wyniki wykorzystuje przy tworzeniu programów leczenia uzależnień. Jest wykładowcą behawiorystyki i psychiatrii na wydziale medycznym Uniwersytetu Browna oraz kierownikiem Ośrodka Uważności na tymże uniwersytecie. Założył też producenta Mindsciences Inc. Proponującą terapię uzależnień z użyciem specjalnych aplikacji na telefony komórkowe.