Niewolnicy dopaminy. jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości

Wszyscy znamy to uczucie, gdy niezwykle pragniemy kolejnego kawałka czekolady albo tego,

aby dobra książka, film albo gra video trwały wiecznie. Pojawienie się tego pragnienia to

moment, gdy szala przyjemności przechyla się w stronę bólu.

Ta książka jest o tym, jak znaleźć delikatną równowagę między przyjemnością a bólem i

dlaczego dzisiaj to jest wyjątkowo ważne. Żyjemy w czasach przełomowego dostępu do

bodźców gwarantujących poczucie zadowolenia. Substancje uzależniające, jedzenie, dane,

hazard, zakupy, gry, wiadomości, seksting, Facebook, Instagram, YouTube, Twitter… Te bodźce są

najróżniejsze, liczne i posiadają ogromną moc, a smartfon działa jak kroplówka, która dwadzieścia cztery

godziny na dobę dostarcza nam cyfrową dopaminę.

Psychiatra Anna Lembke wyjaśnia, jak działa neurobiologiczny mechanizm nagrody, i

tłumaczy, dlaczego nieustanne dążenie do przyjemności prowadzi do bólu. A najczęściej

ukazuje w oparciu o prawdziwe, niejednokrotnie szokujące historie jej pacjentów, co możemy zrobić, by

ograniczyć nadmierną konsumpcję i utrzymać w ryzach niepohamowane dążenie do

przyjemności. Sprawi to, iż nauczymy się żyć w sposób zrównoważony, czyniąc bardziej

szczęśliwymi jednocześnie siebie, jak i naszych bliskich.