Uważność w praktyce. tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić

Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co "tu i dzisiaj", a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej występowaniu. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swego człowieczeństwa, a w efekcie prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Lecz nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, który oferuje mocne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

"W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pomieszczenie ze swą duszą..."

(Desiderate)

• Uważność i Jedność
• Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
• Ezoteryczna koncepcja ciała
• Psychologia sufich
• Pięć żywiołów - ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
• Świadomość ciała, mudry i modlitwa
• Etyka działania i zmiana postaw i zachowań
• Introspekcja
• Pranajama i uważność
• Koncentracja i medytacja