Sprawność emocjonalna - Tylko w Legimi możesz przeczytać ten tytuł przez 7 dni za darmo

Jak rozumieć niewerbalny język emocji? Jak się nim posługiwać, aby lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy?

produktywność emocjonalna to umiejętność, która pozwala nam być obecnymi w momencie bieżącej, dostosowując do niej trafnie nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Kluczem jest to, by nie trzymać się kurczowo swych emocji i myśli, a śmiało i ze zrozumieniem stawać z nimi twarzą w twarz i je przekraczać, tak żeby w naszym życiu mogły zaistnieć większe rzeczy.

Ta przełomowa książka prezentuje, jak przyjąć świadomą i akceptującą postawę wobec wszystkich swych emocji, a także wyciągnąć naukę choćby z tych najtrudniejszych. Uczy, jak wyjść poza nasze zaprogramowane reakcje, aby naprawdę żyć tu i dzisiaj, reagować odpowiednio na zmieniające się okoliczności i działać w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne.

Nie warto cenzurować swojej głowy ani zmuszać się do pozytywnego myślenia. W skuteczności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie i pamiętanie o tym, jakie są nasze najgłębsze wartości.

„Jednym z kluczy do szczęśliwego życia jest poznanie siebie. Produktywność emocjonalna pokazuje przełomowy sposób rozpoznawania uczuć i daje narzędzia, których potrzebujemy, aby uniknąć wpadania w koleiny emocjonalne, co utrudnia nam dążenie do pokaźniejszych celów. Ta książka jest objawieniem dla każdego, kto chce dokonać trwałej zmiany w swoim życiu".

—Gretchen Rubin, autorka Projekt szczęście

„W czasach, gdy wyciszenie otaczającego nas ciągłego hałasu jest trudniejsze niż kiedykolwiek, pojawia się produktywność emocjonalna, funkcjonalny, poparty nauką przewodnik, jak zyskać wgląd w siebie i żyć świadomie. Nakłaniając nas do pracy z własnymi emocjami, a nie przeciwko nim, Susan David daje nam narzędzia, których potrzebujemy, aby być sprężystymi i opornymi, abyśmy mogli nie tylko odnosić sukcesy, lecz także naprawdę poprawnie żyć".

—Arianna Huffington, autorka Wyśpij się