Ketogeniczna biblia. najnowsze badania naukowe, suplementacja, praktyczne porady i przepisy

Ta książka to najpełniejsze źródło danych poparte badaniami naukowymi, które tak wyczerpująco wyjaśnia idee ketozy. Opisuje historię, naukę oraz zdrowotne korzyści płynące z diety ketogenicznej. Prezentuje, jak d zięki tej diecie możesz nie tylko schudnąć i wspomóc odporność,dodatkowo pozbyć się zaburzeń neurodegeneracyjnych, cukr zycy typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a choćby raka. Opisuje dlaczego jedzenie tłuszczu nie tuczy, ile posiłków dziennie powinno się zjadać oraz jak stosować okresowe głodówki. Pokazuje zasady diety ketogenicznej i dostarcza spory dobór przepisów keto wraz z odpowiedziami na najistotniej nurtujące pytania. Podaje suplementy ketonowe i ich wpływ na wydolność fizyczną. Wszystko, co musisz wiedzieć o ketozie i jej bezpiecznym użytkowaniu.