Zalecenia dietetyczne wspierające narząd wzroku

O oczy powinniśmy dbać od najmłodszych lat, ponieważ chcemy, żeby służyły nam jak najlepiej poprzez całe życie. Oprócz innych działań (np. Doboru odpowiednich okularów, jeśli jest taka potrzeba) dużą rolę we wspieraniu narządu wzroku odgrywa zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, pozytywnie wpływająca na oczy.

Taka dieta jest ważna dla wszystkich w profilaktyce chorób narządu wzroku. Poradnik z dietą stanowczo rekomendowany jest osobom starszym i osobom młodszym, które: • dużo czasu spędzają przy komputerze, telewizorze, smartfonie, na czytaniu książek • długo prowadzą samochod, zwłaszcza po zmroku • są narażone na intensywne światło słoneczne (np.

osoby pracujące albo uprawiające sport na zewnątrz przy wielkim nasłonecznieniu, zarowno latem, jak i zimą) • przebywają w zadymionych pomieszczeniach albo palą tytoń. Stosowanie zasad zdrowego żywienia przez całe życie jest za każdym razem sugerowane, gdyż zmniejsza ryzyko rozwoju chorób oczu i wielu chorób cywilizacyjnych, np.

nadciśnienia tętniczego, podwyższonego stężenia cholesterolu, miażdżycy, cukrzycy typu 2 i pomaga w ich leczeniu.