Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej

Uwolnij się od przewlekłego stresu i osiągnij METASPOKÓJ

Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to miły stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co z tego wynika - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez żadnych obciążeń czy lęków. Pozostaje się wolnym od pragnień innych, od ich - nieraz negatywnych - ocen. Innymi słowy: to stan, w którym potrafisz w skomplikowanych sytuacjach wejść w rolę obserwatora i przyglądać się sobie i swemu życiu z poziomu META. To pozwala zachować równowagę wewnętrzną.

Czy chcesz dotrzeć do tego miejsca?

Jeśli tak, sięgnij po tę książkę i pracuj z nią, analizując rozdział po rozdziale. Napisała ją dla Ciebie Justyna Żejmo, psycholożka, pasjonatka neuronauki, od lat skupiająca się na poszukiwaniu sprawdzonych neurometod redukowania codziennego stresu. Za pośrednictwem tego poradnika autorka wyposaży Cię w niezbędną wiedzę dotyczącą mechanizmów funkcjonowania mózgu. Następnie poda Ci potężne pomysły na radzenie sobie z trudnymi emocjami, a także podpowie, jak samodzielnie produkować wytrzymałość psychiczną.

Justyna Żejmo przyznaje, że dzięki znajomości mózgu nauczyła się z nim przyjaźnić i współpracować tak,obecnie prowadzi życie lepszej jakości, pełne wewnętrznej równowagi. Jej relacje z ludźmi są zdrowe, a ona czuje w sobie niezwykłą siłę psychiczną. Dzięki lekturze tej książki i Ty możesz się znaleźć w tym miejscu.

Weź mózg w swoje ręce i ruszaj tam, gdzie odnajdziesz SZCZĘŚCIE

konieczna, napisana przystępnym językiem książka, która stanowi skondensowany poradnik radzenia sobie ze stresem i budowania wytrzymałości psychicznej, rezyliencji. Posiada proste, życiowe metody i ćwiczenia wdrażane do codzienności na podstawie faktów psychologicznych i prawideł biologicznych. Serdecznie polecam.

dr Asia Podgórska, naukowczyni, badaczka mózgu, autorka, wykładowczyni akademicka, popularyzatorka nauki

Autorka w książce ukazuje swoje wspaniałe umiejętności perswazji, w ramach której spokojnie, przyjaźnie i niezwykle interesująco podaje czytelnikom argumenty za prozdrowotnymi umiejętnościami. Jednocześnie podnosi motywację do podejmowania potężnych działań. Książka niebanalna i inspirująca zarówno do działania, jak i refleksji nad niepodatnością psychiczną. Serdecznie polecam.

Anna Wolska, psycholożka kliniczna, psychoterapeutka, nauczycielka akademicka

Książka Justyny opisuje nowoczesne podejście do używania w praktyce modelu oporności psychicznej 4C, pomagające organizacjom i jednostkom rozwijać się w dzisiejszym świecie.

Doug Strycharczyk, dyrektor generalny AQR International, współtwórca modelu siły i wytrzymałości psychicznej 4C i narzędzia do jej diagnozy MTQ, współautor książki wytrzymałość psychiczna. Strategie i narzędzia rozwoju

Justyna Żejmo zaprasza nas w po...