Jak pokonać lęk. Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie.

W dzisiejszym świecie lęk nieraz jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których choćby nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko rozpoczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, lecz z czasem staje się on czymś widocznie głębszym. Lynn Lyons ukazuje pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są najczęściej codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie niepokaźnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka.

Autorka dzieli się swym doświadczeniem z pracy terapeutycznej, proponuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz zastosować na co dzień. Przez zastosowanie historii, przykładów z życia i produktywnych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten dostępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane poprzez lęk, lecz także proponuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki niewielkim, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.