duże kompendium wiedzy na temat radzenia sobie z lękiem i niepokojem w nieprzystępnych chwilach w życiu. Sednem książki jest kształtowanie w sobie wytrzymałości i rozciągliwości wobec wyzwań stawianych przez życie.
Pomoże wykształcić w sobie niepodatność na stres w obliczu zmieniającej się rzeczywistości i da funkcjonalne narzędzia, dzięki którym można zdobyć umiejętność dostosowywania się do nowych warunków. Prezentuje jak wdrażać służące nam praktyki, trenować empatię i zdrowy dystans do tego, na co wpływu nie mamy.
Pomaga w wypaleniu, w stanach lękowych i depresyjnych.