Wyćwiczony. Dlaczego coś, czego ewolucja nigdy od nas nie wymagała, jest tak zdrowe i satysfakcjonujące

Zaskakujące, kompetentne i odkrywcze spojrzenie na historię naturalną aktywności fizycznej, które zmienia sposób postrzegania poprzez nas własnego ciała

Jeśli aktywność fizyczna jest zdrowa (i tak dla nas dobra!), dlaczego dużo osób jej nie lubi albo unika?

W swojej rozbrajającej mity książce Daniel Lieberman, profesor biologii ewolucyjnej na Uniwersytecie Harvarda i nowatorski badacz ewolucji aktywności fizycznej człowieka, opowiada o tym, że nigdy nie ewoluowaliśmy do ćwiczeń, rozumianych jako dobrowolna aktywność podejmowana dla zdrowia. Korzystając z własnych badań i doświadczeń z całego świata, Lieberman czytelnie wykazuje, jak i dlaczego człowiek ewoluował tak, żeby chodzić, biegać, kopać i wykonywać inne konieczne i satysfakcjonujące czynności fizyczne, unikając zbędnego wysiłku.

Wyćwiczony to książka zajmująca i pouczająca, lecz także konstruktywna. Ponieważ nasz coraz bardziej siedzący tryb życia przyczynił się do gwałtownego wzrostu wskaźników otyłości i chorób takich jak cukrzyca, opierając się na spostrzeżeniach z obszaru biologii i antropologii Lieberman podpowiada, jak „uprzyjemnić" ćwiczenia, zamiast zawstydzać i obwiniać za ich unikanie. Autor porusza także kwestię, czy można ćwiczyć za dużo, wyjaśniając jednocześnie, dlaczego ćwiczenia mogą ograniczyć naszą podatność na choroby przede wszystkim pogarszające nasz fizyczny dobrostan.

„Nieskończenie fascynująca i pełna nieoczekiwanek lektura. Lieberman perfekcyjnie dawkuje wiedzę, dowcip i entuzjazm, zgłębiając swój temat. To ewidentnie jedna z moich ulubionych książek dekady".

Bill Bryson, autor bestsellera Ciało