Pięć minut terapii. Mentalne zapiski o szczęściu, zaufaniu i spokoju na co dzień

TA KSIĄŻKA TO TWÓJ KIESZONKOWY TERAPEUTA

Kim jestem? Co tak w ogóle oznacza przerażające stwierdzenie „Po prostu bądź sobą"? Czym właściwie jest bycie „autentycznym"? Te ważne pytania mogą być naprawdę przytłaczające.

Odpowiedzi na nie pomoże ci znaleźć psychoterapeutka Sarah Crosby, która dzieli się doświadczeniem w formie dostępnych wskazówek i ćwiczeń. Wynajdziesz tu dane miedzy innymi na temat:

• odkrywania siebie,
• budowania więzi i tworzenia relacji,
• życzliwych rozmów ze sobą,
• rozpoznawania i działania wyzwalaczy,
• wyznaczania granic.

starczy, że krok po kroku wcielisz je do swojego życia, a znajdziesz długookresowe szczęście, pewność siebie oraz spokój w związkach i typowo w sobie.

Sarah Crosby – psychoterapeutka mieszkająca w Irlandii. Ukończyła z wyróżnieniem licencjat w dziedzinie archeologii i geografii na University College Dublin. Następnie przekwalifikowała się na humanistyczną terapeutkę integracyjną. W międzyczasie zaczęła tworzyć i publikować treści dotyczące zdrowia psychicznego na Instagramie jako @TheMindGeek. Niezwykle prędko zdobyła wielu obserwatorów, aktualnie jej profil śledzi ponad 360 tysięcy osób. Jej celem jest tworzenie dostępnych i niebanalnych treści na temat zdrowia psychicznego.