W sidłach nawyku. Dlaczego mózg tworzy nawyki i czy można je przełamać

Każdy z nas ma swoje nawyki, czyli złożony pakiet czynności, które wykonujemy automatycznie, nie myśląc o tym, co robimy. Niektóre są nam niezbędne, innych wolelibyśmy się pozbyć. Może to jednak okazać się niemożliwe. Dlaczego? Bo nasz mózg to stanowczo solidna maszyna do tworzenia nawyków.

W swej najnowszej książce Russell A. Poldrack bada, czym jest nawyk, skąd się bierze i jak powstaje. Opisuje mechanizm jego działania i sprawdza, które bodźce zewnętrzne sprawiają, że zaczynamy działać samoczynnie. Wyjaśnia, dlaczego przełamanie nawyku jest tak niełatwe i jak się do tego skutecznie wziąć. Wybiega też w przyszłość i zapowiada, jak dzięki rozwojowi neuronauki będziemy mogli hakować własne mózgi.

W sidłach nawyku to książka dla każdego, komu choć raz zdarzyło się wrócić do domu, by sprawdzić, czy z pewnością zamknął drzwi albo zgasił światło. Ten rzetelny przewodnik nie tylko daje praktyczne wskazówki, jak pozbyć się niechcianych nawyków, lecz i pokazuje, jak je oswoić, by służyły naszym celom.