Mięsień lędźwiowy (Galaktyka)

Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy – na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest wynikiem wieloletniej pracy.
Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne

Ten dostępny podręcznik posiada nie tylko dane potrzebne dla udoskonalonego zrozumienia roli zginaczy bioder w ciele człowieka,zwykle plan aktywnego wspomagania jego funkcji, a zarazem zapobiegania bólom i dysfunkcjom obszaru lędźwiowo-miednicznego.
Mięsień lędźwiowy to kompendium wiedzy dla pacjenta i terapeuty, które metodą strumieniową opisuje nietrudny do zrealizowania program ćwiczeń i usprawnia samodzielne rozpoznawanie, różnicowanie i łagodzenie objawów.
Serdecznie zachęcam do zapoznania się z treścią książki i wdrożeniem zawartych w niej zaleceń.
Jakub Surmacz, magister fizjoterapii, trener przygotowania motorycznego

To znakomita książka, poruszająca tematykę pokaźną dla kolumny kręgosłupa i jej stabilności. O znaczeniu i funkcji mięśnia lędźwiowego mówi się niemało, śmiało można więc uznać, że jest to mięsień „legenda", który ochoczo biorą na warsztat terapeuci. Na polskim rynku brakowało pozycji, która przekazywałaby tyle danych na temat tak ważnej struktury. Z całą pewnością jest to perfekcyjna książka dla wszystkich zajmujących się terapią i treningiem medycznym, a uporządkowana i przekazana prostym językiem wiedza zawarta w tej publikacji pozwoli każdemu czytelnikowi zrozumieć, jak obfite znaczenie ma dla ludzkiego ciała mięsień lędźwiowy.
Łukasz Kłos, Tomasz Fijołek FizjoTerapia HD, www.FizjoTerapiaHD.pl

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa – mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego korzystnego stanu ciała. To jedyny mięsień, który jednoczy górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu.
Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko „skazanych na biurko",nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w różnorodnych aspektach funkcjonowania człowieka – fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Osiemdziesiąt barwnych ilustracji prezentuje anatomiczne detale ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten znaczny obszar ciała człowieka w zdrowiu.

Wszechświat jest powiązany ze sobą na wielu płaszczyznach i równie jest z ciałem człowieka. Jesteśmy wciąż ewoluującymi formami życia.
To pokaźne spostrzeżenie podsumowuje, jak kompleksowo Jo Ann Staugaard-Jones ujęła zagadnienia związane ze zdrowiem mięśnia lędźwiowego. Wykorzystała równocześnie osiągnięcia współczesnej medycyny, które omówione są w części dotyczącej anatomii tego obszaru, jak i doświadczenia twórców oraz nauczycieli wielu zróżnicowanych systemów ćwiczeń – od jogi po ideokinezę, technologię Alexandra i pilates.
Książka ta skierowana jest do wszelkich, niezależnie od ich wieku i sprawności fizycznej. Ćwiczenia opisane są w sposób przystępny i uwzględniają ograniczenia, które mogą być efektem dolegliwości ze strony układu kostnego lub mięśniowego, dlatego posiadają kilka stopni trudności, przypasowanych do indywidualnych potrzeb. To kompletny program, który uwzględnia mięsień lędźwiowy jako niepodzielną siłę, łączącą górną i dolną część ciała, oddech i ruch, energię i leczenie.