Jak cieszyć się życiem. Dobrostan w pięciu odsłonach

Co zrobić, żeby każdy poranek witać z obszerniejszym optymizmem i nadzieją na przyszłość? Jak świadomie stawać się szczęśliwszym? Paradoks szczęścia polega na tym, iż im bardziej je cenimy, im bardziej je pragniemy, tym bardziej staje się ono nieuchwytne.

Psycholog Tal Ben-Shahar demonstruje autorską metodę (SPIRE) odnajdywania własnego szczęścia. Przekonuje, iż rozbijając szczęście na pięć najważniejszych części i dbając o ich osiągnięcie – wchodzimy na drogę do szczęśliwego życia.

Z książki dowiesz się m.in.: jak odnaleźć poczucie sensu i celu, a także żyć uważnie i świadomie, co jest najważniejszym elementem naszego dobrostanu fizycznego, jak być otwartym na świeże wyzwania i uczenie się nowych rzeczy, dlaczego ważna jest poprawa relacji z innymi i samym sobą, jak umiejętnie radzić sobie z bolesnymi emocjami i kultywować te przyjemne, co robić, aby wnieść się na wyżyny dobrostanu w różnorodnych dziedzinach życia.

nawet w trudnych chwilach za każdym razem możesz podjąć działania, aby poczuć się szczęśliwszym – a robiąc to, pomagasz innym osiągnąć szczęście. Pamiętaj, jesteś istotą duchową, zdolną do uważności i znajdowania sensu.

Istotą fizyczną, której ciało i umysł stanowią jedność. Istotą intelektualną, interesującą świata, głęboką, zdolną do nauki i rozwoju. Istotą relacyjną, wielkoduszną i życzliwą, mogącą dawać i przyjmować miłość.

Istotą emocjonalną, zdolną do odczuwania bólu i przyjemności, współczucia i radości. Jesteś pełnią! Powyższy opis pochodzi od wydawcy.