Po prostu o emocjach.. Jak radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym (Helion)

Czy wiesz, co czujesz Żyjemy w kulturze, w której ujawnianie własnych doznać jest z jakiegoś powodu źle widziane. Inicjuje się już w dzieciństwie, kiedy dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać. Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym mężczyznom radzimy, żeby zjedli snickersa. Mamy być profesjonalnie uśmiechnięci i opanowani. Za każdym razem i w każdej sytuacji.Tyle iż emocje stanowią naturalny składnik ludzkiego wyposażenia. Każdy z nas - o ile nie jest psychopatą - odczuwa radość, smutek, gniew, strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być. Blokowanie swoich emocji, w czym trenujemy się od wczesnego dzieciństwa, jest zgubne dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje, tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia, depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje, nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo z nimi żyć.Po prostu!O autorzeAnita Rawa-Kochanowska - doktor psychologii, terapeutka i trenerka warsztatów grupowych z dwudziestoletnim doświadczeniem zawodowym. Autorka książek poświęconych psychologii i bloga pod adresem https://www.rawa-kochanowska.pl/blog/.