Ćwicz każdego dnia. 32 sposoby na kształtowanie nawyku trenowania (Sensus)

Cy wiesz, iż ruch to zdrowie$633 Oczywiście, iż wiesz. Lecz nie ćwiczysz regularnie, bo programy treningowe wyglądają na skrajne. I zajmują dużo czasu. Do tego trzeba iść na siłownię całkowitą napakowanych mięśniaków, a pogoda nie zawsze umożliwia codzienny trening na świeżym powietrzu.

Z kolei mieszkanie jest za drobne, żeby znaleźć miejsce do ćwiczeń. Poza tym po treningu wszystko boli. Wreszcie $634 kiedy ćwiczyć$635 Nie sposób wstać godzinę wcześniej, po pracy zaś człowiek pada ze zmęczenia.

A jeszcze trzeba ogarnąć dom... Jeśli brzmi znajomo, to ta książka jest dla Ciebie! Ludzie chcą ćwiczyć, ale nie umieją pozbyć się przeszkód na drodze do powszednich treningów. W tym poradniku opisano wszystkie standardowe bariery i zaprezentowano 32 sprawne strategie ich przezwyciężania.

Przekonasz się, że każdą z przeszkód możesz pokonać! Nie musisz kombinować: jeśli zechcesz, możesz należycie zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną bez poświęcania temu całego wolnego czasu. Prędko zauważysz, iż rutyna rutynowych treningów przynosi wymierne (i błyskotliwe!) korzyści.

Co więcej, dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego dana strategia działa, jakie bariery eliminuje i jak od razu ją zrealizować.Dowiedz się, jak:- wybrać odpowiedni program treningowy- pracować z mikrozobowiązaniami- zastosować technologię do śledzenia własnych postępów- sprawić, aby trening stał się przyjemnością- identyfikować i pokonywać przeszkodyS.J.

Scott jest światowej sławy psychologiem i autorem bestsellerowych poradników. Zajmuje się efektywnymi taktykami doskonalenia osobistego we wszelkich ważnych obszarach życia. Jego znakiem rozpoznawczym jest sprawność i ergonomiczność przystępnie przekazanej wiedzy.

W wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakątki świata.