Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness (Sensus)

Mindfulness ― świadomie bądź tu i dzisiajW zalatanych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności.

Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness.Jak każdy momentalnie rozwijający się nurt, uważność obrasta różnorodnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka uwydatnia wagę nieznanego większości, często pomijanego, a szczególnie ważnego kontekstu mindfulness.

Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati,najczęściej daje czytelnikom do dłoni narzędzia upraszczające codzienną praktykę.

poprzez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (między innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, pokaźnej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi dzisiaj dzieli się z czytelnikami.

Mindfulness znaczy sati mieści dwadzieścia pięć ćwiczeń ― praktyk zezwalających rozwijać uważność na co dzień jednocześnie początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki załączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness.Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i dzisiaj.[O autorze]Tomasz Kryszczyński jest psychologiem i certyfikowanym, doświadczonym nauczycielem mindfulness.

Pierwszy raz formalną, intensywną praktykę uważności rozpoczął na początku lat dziewięćdziesiątych w obfitej Brytanii.Od wielu lat prowadzi zajęcia poświęcone rozwijaniu uważności jednocześnie w grupach otwartych, jak i zamkniętych, w organizacjach komercyjnych, szkołach wyższych, zróżnicowanego typu instytucjach.W licznych klasztorach buddyjskich na przestrzeni wielu lat, pomiędzy innymi w Tajlandii, na Sri Lance, w Anglii i Stanach Zjednoczonych, spędził łącznie kilkanaście miesięcy, badając i doświadczając osobiście u źródeł mindfulness życia we wspólnotach monastycznych.