Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście (Helion)

" Czy nie masz czasami dość swego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić sprawniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz pokaźniejszego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia.

Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Bezustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Powoduje, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z efektownych chwil.

Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce odnajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków.

Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz radować się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia.

Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!

Dowiedz się, jak: powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować, naprawić albo zerwać złe relacje, nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe, uporządkować swoje otoczenie, doprecyzować życiowe cele i wydajnie do nich dążyć.

Uporządkuj swój umysł, a wyszukasz spokój i szczęście! S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 idealnie sprzedających się książek.

Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia. Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w dostępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i renomowanym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.

"