Opanuj oddech. mistrzowska droga do sukcesu w życiu, miłości i nie tylko (Vital)

Oddychanie to najważniejsza funkcja życiowa, od której zależą wszystkie pozostałe czynności organizmu. Dlatego tak znaczna jest jakość wdychanego powietrza i umiejętność głębokiego, pełnego oddechu. Bez jedzenia człowiek może wytrzymać kilka tygodni, bez wody - kilka dni, bez powietrza - zaledwie kilka minut. W ciągu doby każdy z nas wykonuje około 20 tysięcy wdechów i wydechów. Jednak u większości z nas te 20 tysięcy oddechów to 20 tysięcy nie wykorzystanych okazji polepszenia samopoczucia i poprawy zdrowia. Niestety, coraz częściej zatracamy zdolność prawidłowego, naturalnego oddychania. Oddychając płytko nie korzystamy z całej powierzchni płuc. Prowadzi to do osłabienia mięśni klatki piersiowej, brzucha i przepony. Może powodować rozwoju wad postawy, a przeważnie ciągłego niedotlenienia tkanek i narządów. Dzięki temu poradnikowi poznasz produktywne metody pracy z oddechem. Zastosujesz 21-dniowy kurs, dzięki któremu wzmocnisz serce, pokonasz astmę i choroby płuc, oczyścisz organizm i zredukujesz stres.

Dopiero pełny oddech jest właściwy i niezmiernie prawidłowy dla człowieka. W takim oddechu powietrze wypełnia większość pęcherzyków płucnych, klatka piersiowa zwiększa się równomiernie na wszystkie strony, a wydech pozwala zlikwidować większość zużytego powietrza. Dobrego oddychania możesz się nauczyć dzięki informacjom zawartym w tym ergonomicznym poradniku. Dan Brule, wybitnej klasy specjalista w dziedzinie terapii oddechowej i świadomego oddychania, nauczy cię, jak należycie oddychać. Podzieli się z tobą swoją mądrością i życiowymi doświadczeniami w wykorzystywaniu techniki Breath Mastery, którą wypróbowały tysiące jego uczniów. Dowiesz się, jak ćwiczyć mózg oraz jakie ćwiczenia oddechowe i medytacje użyć w walce z powszechnymi chorobami, takimi jak z bezsenność, ból, niepokój czy depresja. Nauczysz się technik relaksu, oddechowych metod na korzystny sen, a choćby na... Pokonanie kaca. Opisuje on wszystkie terapie w sposób, który jest łatwo przyswajalny i poręczny, a równocześnie nie pozbawiony humoru.

Ten poradnik jest niespotykanym kompendium wiedzy o rewolucyjnych metodach leczenia i rozwoju. Bazują one na świadomym oddychaniu - technikach, które Dan Brulé zgłębiał poprzez dużo lat swej praktyki. Będzie dla ciebie źródłem inspiracji do zaadaptowania tych afirmujących życie praktyk, które nauczą cię, jak należycie oddychać i jak ćwiczyć mózg, żeby zachować ostrość myślenia w każdym wieku.Poprawisz kondycję fizyczną, pokonasz ból, stres, niepokój czy choroby. Wzmocnisz również swoje samopoczucie i zadbasz o dobry sen. Odkryjesz, że jedyne, czego Ci potrzeba do osiągnięcia stanu wewnętrznego spokoju i samoakceptacji, to oddychanie.

Stopując opisane w poradniku ćwiczenia oddechowe, medytacje, a także autorską technologię Breath Mastery oczyścisz organizm i zredukujesz stres. Te efekty osiągniesz już w 21 dni. Wykorzystasz korzystny oddech w trakcie aktywności fizycznej. Dobra informacją jest fakt, że na dobroczynne skutki korzystnego oddychania nie trzeba będzie długo czekać. Najszybciej harmonizuje ono poprawny rytm serca, a także system nerwowy. Dzięki świadomemu oddychaniu staniesz się rozluźniony i spokojniejszy. Autor dowodzi, iż proponowana przez niego terapia oddechowa, wykorzystywana u osób z przeróżnymi dolegliwościami psychicznymi, w tym z depresją. Sprawia ustąpienie objawów nerwicowych, ulepsza się nastrój, a także powraca radość życia. Poprawne dotlenienie mózgu wzmocni twoje zdolności poznawcze, zdolność koncentracji i łatwość przyswajania nowych wiadomości.