Ajurweda dla początkujących (Vital)

Ajurweda dla początkujących poznaj zasady terapii naturalnej używanej od 5 tysięcy lat

Ajurweda to staroindyjska sztuka leczenia. Bazuje na przekonaniu, że zdrowie to nie tylko brak chorób,z reguły stan równowagi ciała, umysłu i ducha. Codzienne stosowanie zasad ajurwedy pomaga zachować zdrowie. Dzięki niej możesz szybciej przejść rekonwalescencję po chorobie i radować się długim życiem. Może być także uzupełnieniem medycyny klasycznej u osób, które dotknęła choroba. Będzie stanowić element wspomagający proces klasycznego leczenia. Autorka wyróżnia wagę naturalnego trybu życia. Uczy samoregulacji organizmu, a także sterowania przemianą materii przy pomocy ajurwedyjskiej diety. Dzięki informacjom zawartym w tej książce przekonasz się, jak niemało ma do zaoferowania ajurweda medycyna naturalna wykorzystywana od pięciu tysięcy lat. Ajurweda dla początkujących jest istotnie klarowna. Krok po kroku wdrożysz jej zasady do swojego życia.

Zastosuj proste praktyki ajurwedy, by uzdrowić ciało i umysł

Życie w ciągłym biegu i stale towarzyszący nam stres nie sprzyjają zdrowiu. Używanie diety ajurwedyjskiej, zdrowe odżywianie czy czas na relaks są nieraz nieosiągalnym luksusem. Jak we współczesnym świecie zadbać o swój organizm? Jak zwolnić tempo, jaką terapię użyć, żeby poprawić jakość życia? Autorka tego poradnika, krok po kroku, wprowadzi Cię w tajniki medycyny ajurwedyjskiej. Proste codzienne rytuały do samodzielnego używania w domu efektywnie oczyszczą Twój organizm i wzmocnią odporność. Docenisz też mocne strony aromaterapii, nauczysz się wykorzystywać olejki eteryczne do uzdrawiania ciała i umysłu.

Dieta ajurwedyjska, zdrowe odżywianie, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacje

dzięki temu kompleksowemu poradnikowi dowiesz się, jak należycie oddychać i wykonywać przystępne i skuteczne ćwiczenia oddechowe. Poznasz lecznicze przepisy ajurwedyjskie na pyszne i proste do przygotowania dania. Wzbogacisz swój jadłospis o lecznicze komponenty i przyprawy, które posiadają działanie oczyszczające, wzmacniające oraz przeciwzapalne, wyjątkowo dla układu trawiennego. Dieta i zdrowe odżywianie to podstawa medycyny ajurwedyjskiej. W tej książce odnajdziesz sporo receptur na dania jednogarnkowe, stanowiące pełen posiłek. Każde z nich to zdrowe połączenie tłuszczów, przypraw, roślin strączkowych, zbóż i warzyw zielonych. Znaczna część przepisów to potrawy wegetariańskie, jednak miłośnicy mięsa znajdą tu ponadto coś dla siebie.