Pokonać lęki i fobie. jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki (GWP)

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk" Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia? "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki.

Obok podstawowych danych na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania.

Dzięki funkcjonalnym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w zróżnicowanych sytuacjach społecznych Tytuł Pokonać lęki i fobie Autorzy Barrada Amr, Bemis Judith Wydawnictwo GWP EAN 9788374899406 ISBN 9788374899406 Kategoria Literatura, Psychologia liczba stron 192 Format 205x145x10 mm Rok wydania 2021 Oprawa broszurowa