Mindfulness w 10 minut. 71 prostych nawyków, które pomogą Ci żyć tu i teraz (Sensus)

sporo osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest bardzo wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne.

Zalewa ich natłok danych, poprzez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, notebooky i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej.

Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce odszukasz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swym życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie.

Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda "Mindfulness w 10 minut" niezwykle ekspresowo daje efekty: upraszcza koncentrację, polepsza sprawność i rozszerza poczucie szczęścia.

ergonomiczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, aby trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet w trakcie zwykłych codziennych zajęć.

Tak ćwiczona uważność daje dużo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia. W tej książce: Czym jest pułapka nieświadomego życia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uważności technologia wdrażania i wyrabiania w sobie nawyku uważności Propozycje praktyk uważności na każdą porę dnia Bądź tu i teraz - żyj szczęśliwie i świadomie!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.