Towarzyszę sobie z życzliwością podręcznik Peyton, Sarah

Obdarzanie siebie czułością, życzliwością, współczuciem i miłością wydaje ci się niemożliwym zadaniem Narracja w twojej głowie podsuwa ci samooskarżenia, krytykę i wstyd Na myśl o samotności wpadasz w panikę, bo bez aprobaty ze strony innych ludzi nie widzisz w sobie wartości niełatwe doświadczenia z przeszłości kładą się cieniem na twoim życiu, uniemożliwiając ci wykonanie kolejnego kroku Oto książka dla ciebie.

Podręcznik Towarzyszę sobie z życzliwością to konkretna porcja dostępnie przekazanej wiedzy o działaniu mózgu, a także ćwiczeń i prowadzonych medytacji (dostępnych dodatkowo w formie nagrań), których celem jest wpłynięcie na pracę mózgu w taki sposób, żeby twoja głowa stała się dla ciebie przyjaznym miejscem do życia.

Sarah Peyton, twórczyni metody Resonant Healing, sięga do najnowszych osiągnięć neuronauk, psychologii traumy i mocy empatii, teorii poliwagalnej i uważności, wytwarzając program samouzdrowienia, który dosłownie zmienia ludzki mózg, przywracając mu harmonię, zdolność samoukojenia i otaczania się czułością.

Ludzki mózg jest tworzony do relacji. Do rezonowania z innymi mózgami - głębokiego wzajemnego zrozumienia, otwartości i akceptacji. Potrzeba czystej, opartej na zrozumieniu i miłości więzi jest tak silna, że człowiek jest w stanie rezonować nie tylko z innymi ludźmi, ale także z samym sobą, choćby jeśli nigdy nie nabył wzorca kochającej obecności bliskiej osoby.

Neurobiologia i uważność wykazały, że mózg może koić samego siebie za pomocą życzliwości i ciepła - jak kochający rodzic albo przyjaciel. Umiejętność rezonowania z innymi i ze sobą otworzy cię na nowego rodzaju, głębokie więzi, wewnętrzny spokój choćby w obliczu wyzwań, a także zrozumienie, że każdy wewnętrzny głos, nawet ten krytyczny i pozbawiony litości, chce twojego dobra i na swój sposób próbuje ci pomóc.

Ci trzeba tylko zrozumieć, że każda część twojego istnienia jest wartościowa. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.