Anatomia pilatesu. ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem

fachowy podręcznik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie i, kte z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować sw oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, żeby m go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci przystosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źrło wiedzy dla profesjonalist i zwolennik pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie nowoczesnia. Posiada rnież techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, kte wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha.