Lwice trenują inaczej. jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii (Galaktyka)

Nie jesteśmy niewiele znaczącymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak mnóstwo z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych pań. Dzięki niemu nauczysz się, jak przystosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, żeby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, żeby zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, formując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości i zwiększając swoją odporność i moc. Wyszukasz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem mocnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała, a także porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki typ aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, żeby twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak damskie ciało funkcjonuje w trakcie aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej niewątpliwie pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, ale także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD