Nowoczesny trening funkcjonalny trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji (Galaktyka)

Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z niepokaźnym ryzykiem kontuzji jest osiągalny. Jego najnowsza książka innowacyjny trening poręczny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie wyśmienitych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie. Jest nieprzeciętnym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu funkcjonalnego w oparciu o najkorzystniejsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z rozmaitych dyscyplin sportowych, prezentuje jasne wskazówki i konkretne plany treningowe. Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia, jak na dodatek rozwijających niezbędne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę. Każdy następny składnik progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje w dodatku testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego, a także wyjątkowe ćwiczenia opracowane poprzez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów. Wraz z egzemplarzem progresywnego treningu użytecznego uzyskujesz dostęp do nagrań wideo ukazujących niemało opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim prosto sam wykonasz choćby najmocniej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje albo podopiecznych.