Moc zdrowych nawyków. zmień nawyki żywieniowe, zacznij zdrowiej żyć (Zwierciadło)

Książka, która pomoże Ci w walce o ulepszenie zdrowia. Bo dbanie o siebie jest nad wyraz przyjemne. A zdrowe nawyki to ulepszona jakość życia. Chcesz raz na zawsze pozbyć się nadmiernej masy ciała i schorzeń dietozależnych? by to zrobić, trzeba zmienić nawyki. Krok po kroku. W książce Moc zdrowych nawyków wyszukasz dane, jak to zrobić, ale… nie czuj presji. Restrykcyjne podejście rzadko przynosi długofalowe efekty. Zmianę nawyków potraktuj jako cykl. Powoli, bez pośpiechu. Zacznij od uświadomienia sobie, które spośród Twoich nawyków są złe i wybierz te, które będzie najłatwiej zmienić. Później będziesz pracować nad kolejnymi. Zacznij realizować swój własny projekt ZDROWIE, a zobaczysz, jak ekspresowo poczujesz się lepiej. W podróży do zdrowszego życia pomoże Ci dzienniczek żywieniowy. Uważność i notowanie naprawdę pomagają. Według badań, osoby, które zapisują to, co jedzą oraz swoje odczucia, odnoszą o 80% więcej sukcesów w zmianie nawyków zdrowotnych. W książce znajdziesz dużo ergonomicznych porad i wskazówek oraz sporo prostych i zdrowych przepisów. A zatem zaczynamy! Dr Hanna Stolińska doktor nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczny. Pomaga osobom z problemem nadwagi i otyłości, cierpiącym na choroby dietozależne i będącym na dietach alternatywnych (ze szczególnym uwzględnieniem diet roślinnych). Prowadzi szkolenia dla dietetyków i lekarzy. Współpracuje z Narodowym Programem Zdrowia i przy realizacji kampanii społecznych. Autorka wielu artykułów naukowych i popularnonaukowych. Autorka albo współautorka uznanych książek o odżywianiu, m.in. Jelito drażliwe. Leczenie dietą, Insulinooporność. Leczenie dietą, Endometrioza. Leczenie dietą (Wydawnictwo Zwierciadło). Tytuł Moc zdrowych nawyków. Zmień nawyki żywieniowe, zacznij zdrowiej żyć Autor Hanna Stolińska Wydawnictwo Zwierciadło EAN 9788381324274 ISBN 9788381324274 Kategoria Kuchnia,diety\Diety i zdrowe żywienie liczba stron 248 Rok wydania 2023 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1