jednakże nie brakuje dowodów na to, iż regularne i zbilansowane posiłki posiadają istotny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i koncentrację, wielu z nas wciąż z trudnością przychodzi wypracowanie w tej kwestii korzystnych nawyków, nie mówiąc już o przygotowaniu lunchu do pracy czy na uczelnię.
Autorki książki uczą jak to zmienić: od wybrania odpowiedniego dla nas pudełka na lunch, przez planowanie zakupów i tygodniowego menu, aż po propozycje przystępnych do przygotowania, pożywnych dań. Obok mocnej porcji teorii i urozmaiconych przepisów wynajdziemy szereg funkcjonalnych wskazówek dotyczących samodzielnego komponowania pełnowartościowych posiłków.