Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji (Galaktyka Wydawnictwo)

Michael Boyle udowadnia, że trening na najwyższym poziomie z nieznacznym ryzykiem kontuzji jest możliwy. Jego najnowsza książka nowoczesny trening praktyczny ułatwi każdemu sportowcowi osiągnięcie wyśmienitych wyników w siłowni, na korcie, boisku, bieżni czy macie.

Jest idealnym wsparciem dla trenerów zainteresowanych tworzeniem programów treningu poręcznego w oparciu o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe. Boyle, wykorzystując swoje wieloletnie doświadczenie z zawodnikami z zróżnicowanych dyscyplin sportowych, ukazuje jasne wskazówki i mocne plany treningowe.

Wyjaśnia wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca, ze szczególnym uwzględnieniem progresji ćwiczeń samowzmacniających na kończyny górne i dolne, a także mięśnie tułowia, jak w dodatku rozwijających potrzebne w każdej dyscyplinie równowagę, stabilność i siłę.

Każdy następny składnik progresji wzmacnia działanie poprzedniego. Autor proponuje ponadto testy usprawniające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego, a także wyjątkowe ćwiczenia opracowane poprzez najkorzystniejszych trenerów i fizjoterapeutów.

Wraz z egzemplarzem progresywnego treningu funkcjonalnego dostajesz dostęp do nagrań wideo przedstawiających dużo opisanych w tym poradniku ćwiczeń. Dzięki nim prosto sam wykonasz choćby najistotniej złożone ruchy i znacząco poprawisz osiągnięcia sportowe swoje albo podopiecznych.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.