Bądź sprawny jak lampart. jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność (Galaktyka Wydawnictwo)

"Bądź wydajny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty! przejrzyj, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu.

Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty! Po prostu... Bądź efektywny jak lampart!

Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak: poruszać się bezpiecznie i skutecznie w każdej sytuacji, zapewnić kręgosłupowi i stawom słuszną, zrównoważoną pozycję, odtworzyć poprawne funkcjonowanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe, tworzyć i utrwalać produktywne wzorce ruchowe, także w życiu powszednim, leczyć z reguły pojawiające się dolegliwości np.

bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka, uniemożliwiać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, ulepszać sprawność poruszania się poprzez spersonalizowane treningi mobilizacyjne.

"Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę bezustannie dbać o zdrowie, żeby jak najdłużej zachować efektywność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź efektywny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała.

Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a typowo najlepsze plany sesji treningowych, optymalne mobilizacje i poprawna technologia realizowania poszczególnych ćwiczeń.

bezapelacyjnie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj – lepiej uniemożliwiać, aniżeli leczyć." Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej Powyższy opis pochodzi od wydawcy.