Rosnę z uważnością (CoJaNaTo)

Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, podnosi poziom szczęścia, powiększa ciekawość i zaangażowanie, zniża niepokój i przygnębienie, koi traumę, pomaga skupiać się, uczyć i podejmować dobre decyzje. Gdyby tego było niewiele, z badań wynika, że uważność świetnie wpływa na rozkwitanie, jak w psychologii nazywa się przeciwieństwo depresji i skłonności do unikania. Rosnę z uważnością uczy rodziców, a także osoby pracujące w edukacji i zapewniające wsparcie psychologiczne, jak stawać się przykładem uważnego życia i dzielić się umiejętnością, która daje dzieciom supermoc psychicznej wytrzymałości i elastyczności, konieczną przez całe życie. Dr Christopher Willard proponuje ponad siedemdziesiąt prostych praktyk i podpowiada, jak je dopasować do jednostkowych potrzeb dzieci i nastolatków. W tym inspirującym przewodniku odnajdziesz sprawdzone wskazówki, jak:

zachęcić dziecko do praktykowania mindfulness przy pomocy zabawy, ruchu, kreatywności i wyobraźni

korzystać z technologii i mediów społecznościowych w rozważny sposób

dzielić się wiedzą o uważności w domu, w szkole i w innych instytucjach

stwarzać podstawy poprzez własną praktykę uważności