Slow life. japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność (Pascal)

Poznaj sekrety japońskiej drogi do długowieczności!

Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging wskazuje, jak prowadzić zdrowy fason życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha. Dzięki tej książce:

• poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
• dowiesz się, czym jest SHINRIN-YOKU, czyli kąpiel w naturze;
• odnajdziesz swoją kotwicę długowieczności – IKAGAI, powód dla którego codziennie wstajesz z łóżka, i który zapewni ci zdrowie;
• dowiesz się, jaka jest twoja stosowna dawka kalorii – HARA HACHI BU, a mając korzystny kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii;
• zrozumiesz, czym jest WABI SABI, czyli piękno przemijania i niedoskonałości.

Nie musisz nieprzerwanie dążyć do bicia rekordów i poprawy wyników. Zwolnij, a wtedy wynajdziesz życiowy spokój i satysfakcję. Już dziś zbliż się do poziomu aktywności naszych przodków, pokochaj proste czynności, zadbaj o powiększające witalność nawyki – swoje i twoich dzieci, odżywiaj się mądrze, słuchaj swego organizmu.