Slow jogging. japońska droga do witalności wyd. 2023 (Pascal)

Wolniej znaczy więcej

Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie atuty biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Równocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten typ aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność!

Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swym doświadczeniem i podpowiada:

·Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)?

·Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu?

·Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu?

·Jak zmienić technikę biegania, by przyniosła jak najwięcej korzyści, ponadto sportowych?

·Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu?

W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki odszukasz kompletne plany treningowe opracowane przez najkorzystniejszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie posiadać jakiekolwiek tajemnice.

Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!