Mózg na detoksie. oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście

Bestseller New York Timesa

Wartościowy poradnik, pełen rozwiązań, przy pomocy których odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł

Gretchen Rubin, autorka książki 4 tendencje. Poznaj profile osobowości, by żyć i działać wydajniej

Przekład: Wojciech Usarzewicz

Współczesność przynosi ogromne możliwości i... Pokusy. Zasobność jedzenia, fascynujący świat mediów cyfrowych, możliwość wybierania z tysięcy ofert bez wstawania z kanapy. Jednak ta hiperrzeczywistość niesie poważne zagrożenie dla zdrowia mentalnego i fizycznego, dla naszych relacji z innymi ludźmi i ogólnie dla świata. Mózg współczesnego człowieka pływa w oceanie intensywnych bodźców i jest w perfidny sposób manipulowany. W efekcie stajemy się samotni, zalęknieni, nieufni, skłonni do chorowania i otyłości. Wydaje się, iż z tej matni nie ma ucieczki.

Dzięki tej książce, która prezentuje wyniki najnowszych badań naukowych, dowiesz się, dlaczego tak się dzieje? i że wcale nie musi tak być! Zidentyfikujesz mentalne manipulacje, szkodzące każdemu człowiekowi,ponadto poznasz narzędzia, za pomocą których zmienisz swoje myślenie, aby rozważniej i skuteczniej podejmować decyzje oraz poprawisz relacje z innymi ludźmi i rozwiniesz zdrowe nawyki. W rezultacie odzyskasz skupienie, wzmocnisz ciało i odświeżysz umysł. Nadzwyczajnym uzupełnieniem treści jest dziesięciodniowy program treningowy wraz z planem dietetycznym, którego wdrożenie pozwoli Ci rozpocząć świeże, ulepszone życie. Ekspresowo się przekonasz, że szczęście jest w Twoim zasięgu!

W tej książce między innymi:

• zasady świadomego przeprogramowania mózgu
• ważne szczegóły funkcjonowania ludzkiego umysłu
• hakowanie własnego mózgu i zastosowanie metody TIME
• znaczenie praktyk medytacyjnych i mindfulness
• przepisy na posiłki, które służą mózgowi

Jeśli zechcesz być szczęśliwy - odszukasz szczęście!