Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch

Nic nie zastąpi własnoręcznie przygotowanych posiłków, także tych zabieranych do pracy czy szkoły. Niezależnie od tego, czy masz możliwość podgrzania dania poza domem, możesz jeść mądrze i zdrowo. Plastikowe pudełka nie są korzystnym rozwiązaniem. W takim razie jak zapakować jedzenie, aby można je było bezpiecznie przenosić z miejsca na miejsce? Co pasuje do zjedzenia na zimno, a co nie i jak użyć produkty z innych posiłków, aby zaoszczędzić czas? Co jeść w pracy i szkole, żeby mózg lepiej funkcjonował? Książka daje odpowiedzi na te i sporo innych pytań. Odnajdziesz tu pomocne wskazówki oraz 100 przepisów na odżywcze lunche na wynos. Mogą to być równocześnie owsianka w słoiku albo szybka sałatka, jak i komponenty z poprzedniego obiadu czy kanapka „na bogato”. Zróbmy razem coś naprawdę smacznego!

Viola Urban - autorka bloga Okiemdietetyka.pl

„Dania na wynos to współczesna bolączka. Choćby gdy lubimy gotować, przyrządzanie posiłków na następny dzień może znudzić i zdemotywować, a wersje sklepowe rzadko odpowiadają naszym dietetycznym oczekiwaniom. I tu wchodzi Viola ze swoimi pysznymi sugestiami, które tak rozpalają wyobraźnię, iż mam ochotę je przygotować i zapakować do pudełka, mimo iż pracuję w domu. Autorka zrobiła za Ciebie wszystko – przemyślała połączenia smakowe, wyliczyła kalorie, a także makroskładniki, okraszając przepisy masą dietetycznych porad”.

(Marta Śliwicka – Burczymiwbrzuchu.pl)

„To nie jest zwykła książka kulinarna. To dietetyczne wademekum, które pomaga zrozumieć podstawy komponowania pełnowartościowych posiłków. Viola łączy kilkaprzystępnych części i generuje z nich interesujące dania. Porady znajdujące się pod każdym przepisem sprawiają, iż gotowanie współgra z nauką o zdrowym odżywianiu. Bo zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne, czego niezbitym dowodem są pomysły Violi”.

(Justyna Świetlicka – dietetyk, Owsiana.pl)

„Dzięki tej książce raz na za każdym razem przestaniesz szukać wymówek, które do tej pory usprawiedliwiały twoją niezdrową dietę. Zupy, syte dania, sałatki, słodkie przekąski – niezależnie od tego, na co masz ochotę, Viola prezentuje ich zdrowszą wersję, którą możesz wziąć ze sobą w pudełku. „Dieta na wynos” to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto lubi smacznie zjeść i równocześnie chce dbać o swoje zdrowie. Gorąco polecam!”

(Marta Hennig – Codzienniefit.pl)