Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha. poradnik dla każdego, CE3E63D2EB (Ajahn Brahm)

Głębokie stany medytacji (jhany) są niezwykle rzadko opisywane i nauczane, w związku z czym ta książka idealnie uzupełnia wszystkie pozostałe dane, jakie można znaleźć w publikacjach poświęconych medytacjom. Oferuje równocześnie coś, czego nie zaproponował nikt przed nią. Autor pisze o różnych stanach psychicznych i wizualizacjach z precyzją i wnikliwością, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń. Jest systematyczny i krok po kroku obala mity związane z medytacją oraz wyjaśnia, co tak naprawdę podczas niej zachodzi. Przekonasz się też, jak przydatne są jego spostrzeżenia dotyczące problemów, z jakimi spotykają się medytujący i co należy zrobić, by je rozwiązać. Czas na efektywną medytację!

Tytuł Sekretne techniki medytacyjne buddyjskiego mnicha. Poradnik dla każdego Autor Ajahn Brahm Język polski Wydawnictwo Studio Astropsychologii Tłumaczenie Anna Jurga ISBN 978-83-8171-239-2 Rok wydania 2019 ilość stron 377 Format epub, pdf, mobi Spis treści

Przedmowa

Skróty

Podziękowania

Wstęp

Część I. Przyjemność medytacji

Podstawowa metoda medytacji I

potężne podstawy z zastosowaniem pierwszych czterech etapów medytacji

Podstawowa metoda medytacji II

Trzy progresywne etapy medytacji, gdzie oddech staje się ładny

Przeszkody medytacji I

Pierwsze dwie z pięciu przeszkód pomiędzy tobą a głębszymi stanami medytacji – pożądanie zmysłowe i zła wola

Przeszkody medytacji II

Pozostałe trzy przeszkody – lenistwo i ociężałość, zniecierpliwienie i wyrzuty sumienia, a także zwątpienie

Jakość uważności

Uważność, strażnik bram, a także jak odnieść sukces w medytacji

Jak zasobność pomaga odświeżyć medytację

Medytacja, która bawi umysł, przegania nudę i rodzi radość

spektakularny oddech

Wstąpienie w głębokie stany medytacji – jhany – i wgląd w oświecenie

Cztery skupienia uważności

Jak skupienie uważności pomaga dotrzeć do klejnotu w sercu lotosu

Część 2. Poza błogość

Jhany I. Błogość

„ przepiękny oddech", od którego początkuje się podróż

Jhany II. Błogość po dwakroć

Nimitty, wrota do jhan

Jhany III. Błogość po trzykroć

Jak wkroczyć w jhanę i jak to jest we wnętrzu

Natura głębokiego wglądu

Co powstrzymuje przed ujrzeniem prawdziwej natury rzeczy

Jak umysł wspomagany głęboką medytacją odkrywa prawdę

Głęboki wgląd, który wyzwala

Głęboki wgląd, który wszystko zmienia i prowadzi do oświecenia

Oświecenie. Wstąpienie w strumień

Czym jest nibbana (oświecenie), a także jej pierwsze doświadczenie – wstąpienie w strumień

Dalej, do pełnego oświecenia

Cztery etapy oświecenia i jak rozpoznać oświeconego człowieka

Zakończenie. Ostateczne odrzucenie

Znaczenie odpuszczania, potencjalne przywiązanie lub przeszkody oraz jak osiągnąć spokój i radość w pędzie życia

Przypisy

Bibliografia