Medytacja buddyjskiego mnicha. Życzliwość, która wraca, AZ#2D8653EFEB/DL-ebwm/mobi (Ajahn Brahm)

Czy można uzyskać spokój i szczęście, cechujące buddyjskich mnichów, pomimo intensywnego harmonogramu rutynowych zajęć i nawału problemów? Odpowiedzi udziela pionier dostosowywania buddyjskich mądrości do potrzeb mieszkańców świata Zachodu i autor międzynarodowych bestsellerów.

Tym razem opisuje on szczegółowo praktykę, która stanowi fundament jego podejścia do życia, czyli użyczliwienie. Praktyczne ćwiczenia wzbogaca przy tym kolorowymi, zabawnymi opowieściami i anegdotami. Dzięki jego ponadczasowym poradom uwolnisz się od przymusu przejmowania kontroli nad wszystkimi aspektami życia i odpowiednio ustawisz swoje priorytety.

Dowiesz się także, jak z wielką życzliwością traktować nie tylko istoty żywe, lecz i przedmioty, a także dlaczego może się to Tobie wyjątkowo opłacać. Przez medytację wprowadzisz do swojego życia spokój i harmonię.

Zaczniesz w pełni doświadczać każdej przeżywanej chwili i przestaniesz żyć przeszłością, jak też tym, co ma dopiero nastąpić. Wśród proponowanych technik Autor przedstawia medytację metta i zwiększanie miłości na tych, których się kocha i nie tylko.

Opisuje sposoby kontemplowania własnego oddechu i płynące z tego dobrodziejstwa. Wyjaśnia na dodatek definicję przepięknego oddechu oraz instruuje, jak każdy może go osiągnąć. Dzięki tej książce uda Ci się takżewyeliminować blokady, niechęć czy gniew, a zastąpisz je mocą życzliwości, która do Ciebie powróci, gdy będziesz jej najszczególniej potrzebował.

Buddyjska recepta na udoskonalone życie.