Uważność. Trening mindfulness na co dzień

Uważność to niezawodny środek zezwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym trudnym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, udoskonalonego zdrowia i samopoczucia oraz pokaźniejszej aktywności, wypróbuj uważność.

Autorzy tej książki przekonują, że prosto się jej nauczyć i prosto ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym precyzyjnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a w głównej mierze analizują przykłady jej wykorzystania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego.

Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa! Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany przez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.

Dzięki tej książce: • wytrenujesz się w uważności, • poznasz solidne korzyści płynące z jej praktykowania, • przekonasz się,starczy kilka minut medytacji dziennie, aby zyskać ulepszone, bogatsze życie.

dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego. Dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.

Patroni medialni: https://www.polski-instytut-mindfulness.pl/ https://www.hellozdrowie.pl/ https://urodaizdrowie.pl/