Dieta KETO. Trzydziestodniowy plan na zrzucenie wagi, przywrócenie równowagi hormonalnej, rozjaśnienie umysłu i poprawę zdrowia

sporo milionów osób zmaga się ze skutkami nieprawidłowego żywienia. Najczęściej chodzi o masę ciała, ale problem jest o dużo szerszy - źle odżywiony organizm choruje, układ odpornościowy działa niepoprawnie, rozszerza się ryzyko wystąpienia nowotworów czy zaburzeń hormonalnych.

Tych problemów nie rozwiążą lansowane poprzez celebrytów modne diety, które nie posiadają nic wspólnego ze zdrowym żywieniem. Z kolei zalecane powszechnie diety w typu '1200 kcal' mogą się kończyć tylko w jeden sposób: niezwłocznym powrotem nadwagi zaraz po zakończeniu terapii.

Czy nie istnieje jakiś inny, udoskonalony sposób? Owszem, istnieje - i opisano go w tej książce. Dieta ketogeniczna jest znana od lat, jednak dopiero teraz, po przeprowadzeniu wyczerpujących badań, które objęły obszerny zakres: od konwencjonalnej medycyny chińskiej i ajurwedy po zdobycze współczesnej nauki i medycyny integracyjnej, można było zbudować kompletny system żywienia, w pełni dostosowany do potrzeb ludzkiego ciała.

Dziś dieta ketogeniczna jest naukową metodą redukcji stanów zapalnych, poprawy równowagi hormonalnej, pozbycia się nadwagi i polepszenia zdrowia. Nie wymaga głodowania, ograniczania ilości jedzenia czy liczenia kalorii.

Jest to oparta na zdrowych produktach wysokotłuszczowa dieta o umiarkowanej ilości białka i niskiej ilości węglowodanów. Warunkiem odniesienia sukcesu jest jednak prawidłowe zapoznanie się z podstawami i uniknięcie kilku poważnych błędów!

W tej książce: fizjologiczne mechanizmy diety ketogenicznej, zasady stosowania diety ketogenicznej, mądre suplementowanie diety keto, keto dla wegetarian, ketogeniczne plany do zadań specjalnych, proste i sprawdzone przepisy, a także spis najkorzystniejszych produktów.

Keto to nie magia. To dieta, która uzdrawia!